建议夏天最好用温水洗澡，清洗时身体更能洗干净；在洗完后，水分蒸发的同时也能自然带走热量，一样很凉爽。
5.不要久坐不动
外边天气热，人懒得出门，再加上空调房里坐着舒服，更是不愿意动一下。
而长时间坐着，下肢循环容易变差，容易增加形成深静脉血栓的风险；另外，坐着时姿势不变，加大脊柱压力，也更容易得腰椎间盘突出症。
据调查，每静坐1个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%，坐90分钟，会使你膝关节血液循环降低50%。
建议最好每隔90分钟就起来伸展一下腿部，如果在家看电视休息的话，更是要时不时的起身动一动更好；另外，如果下午或晚上天气不那么热时，可以适当出门做些慢跑、散步、打太极等运动或直接在室内做活动。
6.不要淋雨受潮
七八月是多雨的季节，这雨说下就下。如果不小心淋到雨，就容易引寒邪入体。
另外，夏天出汗多，洗头也比较勤快。很多人不注意吹干头发就直接睡觉，也很容易引起头痛、感冒。
在这多雨的季节，平时一定要注意携带雨具；晚上洗完头记得吹干头发再睡觉。
7.不要把空调温度调太低
外面天气热，大多数时间人都喜欢呆在凉爽的空调房里。但在这种环境下，时间一长，反而加重了身体负担。
久待空调房，汗孔因为凉爽环境而闭塞，阳气无法正常宣泄。其次，夏天雨水多，人体湿气重，本来可以随汗液排出去的寒湿邪气，被郁积在体内，容易耗损阳气，降低人体免疫力。
还有一点，如果从室外的环境忽然回到空调房，汗孔来不及关闭，空调吹出来的冷风长驱直入，侵犯人体，也容易让人出现肩颈僵硬、浑身不舒服的症状。
所以，注意在空调房别直吹空调，从外面回来时最好先用毛巾擦干汗水；空调别开太凉，一般调至26摄氏度为宜；在空调房里，最好穿有领衣服或披上围巾。
