大家好，我是悠米爱健身。
正常我们喝的咖啡，里面会加少许的方糖或者牛奶，这样口感会好一些。
200ML的咖啡，热量在200-350大卡之间。而无糖的纯黑咖啡，每100ML只有1-3大卡的热量。
那么如果每天喝黑咖啡，到底能不能减肥呢？
今天就这个问题，下面我来详细分析一下。
1. 黑咖啡里面的营养黑咖啡不加糖，略带酸味，味道很苦，口感上很差，但却是最纯正的原味咖啡。
正常一杯黑咖啡，每100ML含有39g的碳水，脂肪只有1g，蛋白质21g。
除此之外，还含有190mg的钠。饮用200ML，热量不会超过10大卡的热量。
优点：可以起到提神醒脑、提升训练状态，促进肠胃消化，能够加速脂肪燃烧。
2. 每天喝黑咖啡好不好？无论是什么类型的咖啡，里面都有咖啡因，适量的饮用提神效果非常明显。
但是如果你每天喝黑咖啡，后面就会产生适应性，也就是喝了感觉没用，还是会有疲劳感。
这样你就会加大饮用量，很可能就会超量，比如一天喝5杯。
