怀孕耻骨是哪里图解,孕妇耻骨分离示意图

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-03 07:57:00

1、最常见的症状为耻骨疼痛

2、耻骨周围肿胀

3、走路摇晃明显

4、无法进行单腿站立或者单腿负重出现疼痛

5、直立位或者仰卧位发现腿不在一个水平面内

6、行走或者移动大腿会出现响声

7、严重的进行一些正常的简单活动会感到疼痛,如起床,进入鱼缸,汽车,穿上裤子长时间坐着等。

当反复出现上述症状时,可能提示SPD的出现。

耻骨联合功能障碍的预防与康复

通常大多数的孕期耻骨联合疼痛会在产后逐渐消失,但是我们还是可以采用一些方法来缓解孕期的耻骨联合疼痛。

1、被动稳定骨盆

*耻骨是哪里图解,孕妇耻骨分离示意图(5)

可以使用弹性的束带来稳定骨盆,托住腹部,减轻孕妇的负担

2、避免会导致耻骨疼痛的姿势

*耻骨是哪里图解,孕妇耻骨分离示意图(6)

比如坐着穿裤子,坐着摇晃双腿等

3、避免长时间站立

如果一定要站立的话,可以穿上柔软舒适的鞋子在平坦安全的地方缓慢步行

4、热敷

*耻骨是哪里图解,孕妇耻骨分离示意图(7)

当出现疼痛时可以适当热敷缓解疼痛

5、在腹部和大腿都有枕头支撑的情况下侧卧式睡眠

*耻骨是哪里图解,孕妇耻骨分离示意图(8)

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