随着天气越来越热，厚重的衣服逐渐一一脱掉，露腰的季节即将到来，减不掉肥又不想运动的姐妹看过来，夏季吃这四种食物 营养又丰富，而且掉秤最快[灵光一闪]
1⃣️魔芋:富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物排泄，和便秘说拜拜！也可帮助减肥[灵光一闪]
2⃣️玉米:不仅富含膳食纤维，而且玉米胚芽中还含相当数量的不饱和脂肪酸，能有效促进胃肠蠕动，维护胃肠健康。同时，可以快速排出体内的毒素和废物。有清肠解毒的作用，对人们的减肥非常非常有效果。
3⃣️橙子:富含维生素C，可减少淀粉转化量，吸收多余油脂，调节脂肪动态平衡，分解消耗多余脂肪，从而减少脂肪合成，达到减肥的目的。
4⃣️西红柿:富含果胶纤维，使人容易饱腹。纤维不能被肠道消化，还能吸收多余的脂肪并一起排出体外，有效帮助减肥。
总结来说；食物减肥应该需要控制三餐的时间和量化，选择脂肪含量相对较低的食物，然后选择蛋白质含量较高的食物，比如鱼和鸡。这样营养才不会失衡，不要饿着减肥，这样对胃很不好，容易得胃病，正常吃饭，晚上以水果为主，控制一个星期 会达到意想不到的效果。其实我们平时在生活中，早睡早起也可以养成良好的习惯。加油吧 姐妹们这个夏天一定要瘦[耶]
