文|颖妈谈育儿，本文原创，版权归作者。
最近有网友私信给我，宝宝准备添加辅食了，想要了解添加辅食的要点。于是，我就有了动笔写这篇关于米粉喂养文章的念头。
每个家长都希望自己的宝宝聪明健康，三岁之前是大脑发育的黄金期，也是给身体打好基础的关键期，如何吃对宝宝的重要性毋庸置疑。
国际上鼓励孩子出生以后进行母乳喂养，实在没有条件的，也要选择适合孩子的配方奶粉。
世界卫生组织通过新的婴儿喂养报告中提倡前6个月纯母乳喂养，6个月以后在母乳喂养的基础上添加食物，母乳喂养最好坚持到一岁以上，以奶类为主、其他食物为辅。这也是把一岁以内为宝宝添加的食物叫做辅食的原因。
我国卫生部门也提出建议，在婴儿进入第6个月以后再添加辅食。但是具体到每个宝宝，什么时候开始添加，可以按照宝宝生长需要而非完全按年龄来决定。
一般大多数孩子在4个月后“挺舌反射”会消失，也就是当你将盛有食物的勺子伸到他的嘴里时，他不会再本能的用舌头往外推。“挺舌反射”消退以后，就可以给他喂养辅食了。所以4个月以后，你可以咨询儿科医生的建议你的孩子是否可添加。当然了，多数孩子还是会在6个月左右添加辅食。
如果你决定给孩子添加辅食，可以选择一天中你和他最能接受的那一餐开始。也就是要选择宝宝精神状态好的时候。比如，上午10:00左右或者是宝宝饿了准备吃奶之前，给他调一些米粉，让他吃两勺，相应的把奶量减少几毫升。
如果孩子不喜欢吃，你可以继续给他吃母乳或者配方奶，1~2个星期后另选一个时间再尝试给他吃辅食。
泡米粉时水温不要太高，建议控制到50度到60度左右。水温太高会破坏米粉中的营养成分，水温太低宝宝吃一会儿就冷了，特别是冬天。如果宝宝喜欢凉一点的口感除外。
用小勺喂辅食当你给孩子辅食的时候一定要用小勺子。有些老人喜欢将辅食放在奶瓶中喂孩子，这种方法会增加他每顿饭的摄入量。而且奶瓶的功能是吮吸，而辅食勺训练的是孩子的吞咽功能。奶瓶喂养辅食不利于从液体状到糊状食物的过渡。
标准的婴儿勺对于这个年龄的孩子来说也很宽。选择大小合适，质地较软的勺子很重要，小咖啡勺的大小正合适，带感温功能的硅胶婴儿勺也是一个不错的选择。
刚开始的时候放半勺或者更少的量，轻轻的将勺子放到宝宝的舌尖上，不要让勺子进入宝宝的口腔后，不要用勺子压住宝宝的舌头，以免引起宝宝的反感。
让孩子养成良好的吃饭习惯也很重要，这个阶段孩子就可以慢慢接受婴儿座椅了，吃饭时坐直、用勺子吃，下一口之前停顿一下，吃饱后停止。
有些孩子可能刚开始不太接受辅食，你可以尝试给他吃几口母乳，再用小勺喂半勺，然后再给他吃一些母乳。这样能减少宝宝的反抗情绪，也能让孩子慢慢习惯用勺子吃辅食。如果是宝宝不喜欢用勺子，可以在喂奶之前，用勺子给宝宝喂些汤水，等宝宝习惯了勺子，并明白勺子里面的东西很好吃，自然就会吃了。
循序渐进，依次增加给宝宝添加辅食一定要遵守循序渐进的原则，这包括4个方面：从一种到多种，从少到多，从稀到稠，从细到粗。
从一种到多种：一种食物至少要让宝宝试吃3~5天。如果孩子没有过敏反应，如呕吐，皮疹，腹泻等，可以再添加第2种。一个星期一种食物，一个月也可以吃到4~5种了。
从少到多：第1次添加1~2勺（每勺3~5毫升），每日添加一次即可。如果宝宝吸收的好，接下来可以慢慢添置到2~3勺到更多。等宝宝7个月的时候就可以安排两次辅食了，分别安排在上午10:00和下午3:00。
从稀到稠：6个月的时候宝宝的咀嚼功能还不够完善，辅食添加需要从汤水类食物到泥糊状食物过渡，从流质到半流质，最后过渡到固体食物。刚开始给孩子添加米粉时，可以兑的稀一点，慢慢的增加浓稠度。
从细到粗：细指的是没有颗粒感的食物，比如米糊，菜水、果汁。粗指的是有颗粒感、有固态感的食物，如最初的菜泥，果泥到成形的面条、面包、饺子，馒头、磨牙饼干等。
市场上的米粉种类很多，怎样选择？美国儿科学会认为在出生后的4~6个月中，母乳喂养的婴儿不需要额外补充铁，因为婴儿出生时体内带有的铁足够支持他的早期成长，不过随着孩子成长的加速，体内储存的铁含量减少，孩子对铁的需要开始增加。所以最初的辅食最好是选择含有含铁量比较高的食物。强化了铁元素的婴儿米粉就是一个不错的选择。
按常规，米粉是按照宝宝的月龄来分阶段的，第一阶段是针对4~6个月内的婴儿，此时米粉主要是添加了给元素，有些也会添加一些蔬菜或者水果，而不是荤的食物，这样有利于小宝宝的消化。
第2阶段是针对6个月以后婴儿的，米粉常常会添加一些鱼肉泥、肝泥、牛肉、猪肉，营养更加丰富。
妈妈可以按照宝宝的月龄来选择，尽量选择知名的品牌，如嘉宝、禧贝、喜宝、小皮等市场口碑还不错。当然了，宝宝的口味也是一个参考指标，可以多选择同阶段不同配方的米粉，比如我当初给颖宝选择的时候，就会一次购买两到三种口味的，胡萝卜配方的和牛肉配方的交替喂养，这样孩子摄入的营养会更均衡全面一些。
米粉需要吃多长时间没有具体的规定。米粉是一种泥糊状的食物，是连接宝宝从奶制品到主食过渡的一个桥梁。当宝宝8个月左右就可以开始吃一些有磨牙作用的食物了。宝宝喜欢上吃粥、面条时，就可以不用吃米粉了。个人建议吃米粉的时间不要超过一岁，以免影响宝宝乳牙萌出。如果买的多的吃不完，也不要再给宝宝食用。
给家长的建议：
添加米粉是帮助婴儿进行食物品种转移的过程，是以奶制品为主的婴儿逐渐成长为以谷物为主的幼儿必经阶段。孩子吃多少不重要，重要的是添加，是锻炼宝宝吃的能力。切记，一岁之前宝宝的主食还是奶制品为主。
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我是颖妈，国际注册心理咨询师，多平台原创作者。 喜文字，乐分享，我手写我心。更多好文期待你的关注。
