出门一定要防晒，除了软防晒的霜、防晒露和防晒喷雾硬防晒才是真正的防晒。
硬防晒才是防晒最有效的防晒：防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜用起来！
一年四季都需要防晒，尤其是夏季出门的时候更要做好防晒。
少吃甜食甜食会让皮肤变黄、长皱纹、冒痘、暗沉老化、毛孔粗大、掉头发、肥胖、精神萎靡。
抗糖不是说不吃糖，不是我们认为的红糖、白糖、冰糖。
就像我们平时吃的一些食物，比如：
奶茶、蛋糕、冰淇淋、面包其实都是含糖量比较高的食物。
其实我们平时的食物中很多含糖量都超级高。
低GI值的标准一般是＜55的食物，由上图可看出，粗粮、蔬菜和简单的烹饪方式都是低糖的。
早睡早起早睡早起是最便宜最有效的护肤品，晚上10点睡，早上7点起，坚持一周你自己照镜子，绝对震惊到你！！！
黑眼圈变淡了、皮肤变光滑了、气色变好了。
不再肤色暗黄、不再满面油光，不再精神萎靡！
熬夜显现出来的皮肤变差只是表现，更多的是加速你的衰老，影响生理机能，从身体到精神上的摧毁才是致命的。
熬夜的坏处太多了，不熬夜的好处也太多，能不熬夜就尽量不要熬夜。
先坚持早睡3天到7天。
一个月后，回来给我点赞！！！
翘二郎腿会导致高低肩、假胯宽、腿短腿粗等等表现。
每周敷二到三次面膜，主要是用于面部补水保湿。
敷面膜可以深层补水，皮肤长斑、长痘、长皱纹很多时候是皮肤缺水导致的。
清洁面膜、补水面膜、美白面膜、抗皱面膜交替做敷。
每天一片面膜其实皮肤也吸收不了，最好的就是每周敷2-3次面膜。
敷完面膜后皮肤会像喝饱水了，变得水润有光泽。
