气虚怎么补吃什么食物补得快,气虚怎么调理最有效

4、准备500克红枣，用清水洗干净，再用剪刀剪成小块，去掉里面的果核，同样放进烤箱，调150度烤10分钟，把红枣烤干水分。

5、再准备250克枸杞，记得用清水洗干净，再准备300克黄冰糖，装入碗中备用。这里是除了阿姣外，所用到的全部食材。

6、然后把泡好的阿胶，全部倒进锅里大火烧开，烧开后加入黄冰糖，然后转成中小火，搅拌至冰糖融化，熬制颜色变深。

7、熬制有一点浓稠后，转为最小火慢慢搅拌，全程用铲子不停地搅拌，搅拌到阿胶可以挂到铲子上，形成倒三角就可以了。