气虚怎么补吃什么食物补得快,气虚怎么调理最有效

2、接着把小米放在蒸笼上面，用手把它平铺开，再放到锅中大火蒸20分钟，蒸好后拿出来，直接倒进大碗中放凉。

3、准备一根胡萝卜，清洗干净，然后削去它的外皮，将它切成薄片，再切成细丝，最后切成末，尽量切碎一点，切好装入碗中。

4、碗中打入几个鸡蛋，用筷子搅拌，然后起锅烧油，倒入鸡蛋液，开小火搅拌一下，将鸡蛋搅散，炒熟后盛出来备用。

5、再起锅烧油，放入小米，开大火翻炒一下，再下入胡萝卜碎，继续翻炒均匀，大概翻炒两分钟左右，把胡萝卜给炒熟。