7. 吃饭顺序更有技巧
汤菜肉饭——先喝清淡的蔬菜汤或者温开水，再吃蔬菜，再吃肉类和米饭。
目的也是为了降低食物的升糖指数，帮助减肥。
嗯，还有细嚼慢咽更健康。
晚餐而且其实晚餐的选择很简单：
吃主食的人，晚餐总量吃中午的70%；
不吃主食的人，直接去掉主食，肉菜汤像中午一样吃就可以了。
还有三个字很重要：
别吃大碗面。
餐馆里大部分的面，都是面多肉少没蔬菜，营养嫉妒不均衡，长肉没话说。
别跟我说大学生学习任务重，没时间运动。
你就是懒！要改！
你心爱的邱医生学医过来的，你还能比我学习任务更重？
晚上早点睡，早上早点起，操场运动去！
任何事情，单靠别人来督促你不行的，你要自律。
只有你真正去做，你才知道：
减肥，就是这么简单。
你有认识的大学生吗？
转发收藏，给她看看！
