一周饮食减肥计划表,正确减肥的饮食计划表

我还贴心的给出一周便当示范，如果你们喜欢，请疯狂点赞 好看 收藏。

点赞人数足够多，那我考虑每周都给你们做一周搭配~

* 周末采购食材 *

工作日没时间，咱就把采购工作放到周末。

从营养均衡的角度来说，一份合格的便当包含：肉类、主食、蔬菜。

不同类型的食材采购，标准也不同：

肉类：以易处理、易熟、易入味的食材为主

主食：以杂粮、根茎类和其它易熟的米面制品

蔬菜：优先采购耐存储，熟制后不易变色的品种

给你们看看我的一周食材