（来源：giphy）
4、降低血糖
除了对心脏的益处，笑对血糖的改变也不容小觑。
日本筑波大学的研究者让19个二型糖尿病的患者分别观看了一场普通的课程和一场喜剧脱口秀，发现：观看了喜剧脱口秀后，患者的餐后血糖明显得到改善（也就是和空腹血糖相比上升得更少）[6]。
5、减轻疼痛
当然了，同样是笑，也有不同类型。
比如，可以自己一个人享受快乐；
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也可以和朋友们一起放声大笑。
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相比而言，有了朋友的加入，或许会让笑的好处更被放大。
英国牛津大学的研究人员在一个包含了35人的小型试验中发现，和朋友一起大笑，还可以显著提高对疼痛的阈值，其中“朋友”和“笑”这两个因素缺一不可[7]。
笑不仅能改善身体健康，它还能改善我们的心理状况。尤其在心情苦闷时，笑更是最好的特效药。
美国加州洛马林达大学的研究者发现，笑能将3种压力相关的激素——皮质醇、肾上腺素和二羟苯乙酸含量分别减少39%、70%和38%，这意味着笑会缓解压力带来的一系列生理反应，例如血压升高、心跳呼吸频率加快等。
这一神奇现象的机制就是：笑声触发了副交感神经系统，能帮助身体镇静下来，释放压力[8,9]。
韩国的一个前瞻性研究发现，“笑声疗法”可以显著降低自我对焦虑、抑郁和压力的评分[10]。
也就是说，只需要笑一笑，就能不那么焦虑、抑郁啦。
