3、调整饮食
调整饮食结构也是便秘患者最重要的问题，因为随着生活节奏的加快，一些人经常会出现暴饮、狼吞虎咽和总吃油腻、高脂肪的食物等行为，蔬菜的摄入量相对较低，这就会导致体内纤维缺乏，进而减缓肠道蠕动，最终导致便秘的发生。
这个时候，每个人都需要合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含粗纤维的食物，如玉米和燕麦等。同时，也可以适量喝一些酸奶，这也有助于调节肠道微生物群，帮助缓解便秘问题。
4、规律作息
在日常生活中，按时睡觉、规律作息、不熬夜都对我们的健康有益。晚上11点之前睡觉对身体的所有功能都有益。在这段时间里，我们的身体会从事排毒等工作，这对改善便秘也有一定的好处。
此外，有规律的作息习惯也可以帮助我们养成按时排便的习惯。长期坚持还可以有效缩短排便时间，有助于缓解便秘问题。
5、合理用药
对于顽固性便秘问题，合理的用药治疗是非常必要的。在中医看来，便秘分为两种证型：实证便秘和虚证便秘，对于便秘患者来说，就需要根据自己的便秘证型选择适合自己的治疗方式。
实证便秘多为饮食不规律、生活习惯不健康导致的多起便秘问题，一般通过泻下就能得到很好的缓解。而虚证便秘多是由于气虚、阴虚、气阴两虚造成的长期便秘问题，这时只靠泻就可能无法从根本解决问题。而对于这类便秘问题“以补治秘”才是最好的方式，在临床上，也常用首荟通便胶囊来缓解虚证便秘问题。它的组方包括何首乌、阿胶、人参、白术等多种药材，在缓解虚证便秘问题的同时还能帮助便秘患者恢复自主排便功能，也更适合虚证便秘患者。
