每天学一招养生知识,每天一分钟学习养生知识

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-09 15:50:10

每天学一招养生知识,每天一分钟学习养生知识(1)

▲本文受访专家:李业甫 1934年12月生,国医大师,安徽省中西医结合医院主任医师、教授

第三届国医大师李业甫如今已是84岁高龄,自1962年从业以来,他中医推拿临床一线奋战了58年,依旧耳聪目明、腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊!不仅治疗的患者超过20万人,还先后捐助百万余元,帮助失学儿童重返课堂!

就是这样的一位国医大师,却在早年间,身体有着诸多的毛病,心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等一直困扰着他。而他却自创了许多不用花钱的养生办法,将所有的疾病统统赶走,甚至连驼背都有很大改善。

李老根据自己临床经验总结整理了一套简便易行的中医保健功法, 这套功法大致有8个动作,长期坚持锻炼,能预防和改善多种颈、肩、腰痛疾病。

头颈保健 转头磨颈调平衡

为了减轻颈椎病的伤害,坚持如下几个动作,可以延缓颈椎衰老,还你“天鹅颈”

捶肩击背

每天学一招养生知识,每天一分钟学习养生知识(2)

颈椎病患者可双手握拳,一手捶肩,一手击背,一前一后同时运动,由快到慢,由轻到重,反复操作16~32次。

每天学一招养生知识,每天一分钟学习养生知识(3)

然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟,每日早晚各一次。

转头磨颈

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