▲本文受访专家:李业甫 1934年12月生,国医大师,安徽省中西医结合医院主任医师、教授
第三届国医大师李业甫如今已是84岁高龄,自1962年从业以来,他中医推拿临床一线奋战了58年,依旧耳聪目明、腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊!不仅治疗的患者超过20万人,还先后捐助百万余元,帮助失学儿童重返课堂!
就是这样的一位国医大师,却在早年间,身体有着诸多的毛病,心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等一直困扰着他。而他却自创了许多不用花钱的养生办法,将所有的疾病统统赶走,甚至连驼背都有很大改善。
李老根据自己临床经验总结整理了一套简便易行的中医保健功法, 这套功法大致有8个动作,长期坚持锻炼,能预防和改善多种颈、肩、腰痛疾病。
头颈保健 转头磨颈调平衡
为了减轻颈椎病的伤害,坚持如下几个动作,可以延缓颈椎衰老,还你“天鹅颈”
捶肩击背
颈椎病患者可双手握拳,一手捶肩,一手击背,一前一后同时运动,由快到慢,由轻到重,反复操作16~32次。
然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟,每日早晚各一次。
转头磨颈