粗杂粮在我们的生活中越来越重要,对人体的好处也渐渐被人们所认识。在健康越来越重要的今天,适当吃一些粗杂粮是有百利而无一害的。粗杂粮的种类非常多,平时我们在吃的时候可以选择一些我们喜欢吃的。
粗杂粮对人的好处之一就是可以帮助人们瘦下来。之所以有这样的作用,在于里面含有丰富的膳食纤维,饱腹感非常强,减肥期食用的话,吃一点儿就容易饱,并且长时间不会觉得饿。在这里给大家分享一下我减肥期常吃的荞麦面条。
荞麦面条是用荞麦面和水制作而成。荞麦面是一种粗粮,是由荞麦加工而成。荞麦面里含有对人体有益的油酸和亚油酸,对降低血脂有用,里面还含有矿物质磷铁镁,对人体也非常有益。下面给大家介绍一种荞麦面条的做法,减肥期一周吃上5次,结合其它健康饮食,一周瘦3斤是很容易的。
鸡丸豆腐生菜荞麦面食材:荞麦面条、鸡丸、豆腐、生菜
调料:盐、鸡精、小米辣、姜、蒜
做法步骤:
1.生菜切去根部,洗干净,放盆里备用
2.豆腐切成丁,和自己做的鸡肉丸放盆里