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文丨京妈说，原创内容。
最近有好几个朋友生了娃，正在坐月子，聊天的时候，各种叫苦，的确，夏天生娃坐月子，如果不注意，大人孩子各种遭罪，今天京妈就来说三件容易在月子期间做错的事儿，孕期的准爸妈们及正在月子期间的新爸妈们，可要仔细学习了。
第一件错事：捂热很多人坐月子都是家里老人照顾，而老人的观点大多是“月子期间就要捂着”，不能受凉了，容易留下月子病，不让吹风扇、不让吹空调，不让刷牙洗头洗澡，还得穿长袖长裤、穿袜子、戴个帽子……
气温三十几度的夏天，新妈妈本来就爱出汗，再加上这样“捂热”，不仅容易出汗多导致脱水、热出痱子，还容易中暑，甚至死亡，不是夸大，是真有这样的事情发生，可以从网上搜一下。
科学坐月子建议：
1、坐月子期间千万别捂着，正确使用空调和电扇。
夏天坐月子，可以使用空调和电扇，但相比来说，建议使用空调，电扇风大但不制冷，只能起到加速空气流通的作用，容易吹着产妇和新生儿。
空调要避免直吹，可以使用空调挡板或开客厅空调，温度调到25-27度左右，以自己感觉舒服为主，然后要穿长袖的衣服，这样月子过得舒服，也不容易留下月子病。
2、月子期间可以洗头、洗澡和刷牙
月子期间，更要讲卫生，可以刷牙、洗头和洗澡。
牙刷使用孕妇牙刷或软毛牙刷，产后1-2周，可以根据伤口和身体恢复情况安排洗头和洗澡，在不能洗澡前可以用温热毛巾每天擦身体。
3、产后出汗多，要勤换衣服、多补水
夏天坐月子，产妇出汗多到一天能湿透几身衣服，因而月子期间要勤换衣服、保证衣服干爽，还要注意补水，多喝汤水、牛奶等。
4、热出痱子，可以使用炉甘石洗剂
如果上面的这些方面都做到了，但产妇还是热出痱子了，可以抹点炉甘石洗剂（成分只有炉甘石、氧化锌），若是新生儿宝宝也起痱子，也可以用哦。
还有些产妇没有经验，又不听家里人的建议，刚生完宝宝就冲澡，水温还不高，或是对着电扇直吹、空调调20度以下，冰箱里的水果、饮料、冰激凌拿出来就吃喝……
这样的产妇，往往还没出月子，就得重返医院了，冲凉水澡、对着电扇直吹、空调温度调得很低，都容易受凉头疼、发烧、感冒等；而吃了刚从冰箱拿出的很凉的食物，容易肠胃不适、拉肚子，而且宝宝吃了妈妈奶水，还可能让宝宝拉肚子。
这些都是在月子里就会出现的不适，而且还可能落下“月子病”，以后稍微一吹风受凉就会出现头疼、发烧，吃常温下放凉的食物都胃疼等。
科学坐月子建议：
月子期间虽然可以洗澡洗头，但要水温合适、也不宜过早；空调和电扇也可以用，同样方法要正确，尽量使用空调，而且可以用空调挡板，这些前面第一条都详细说过了；月子期间不要吃凉的食物，尤其是刚从冰箱里拿出的食物，再热的天儿也不能吃。
遇到不少产妇，生完宝宝后，整个月子几乎是哭着过来的。婆媳矛盾、夫妻矛盾、产后休息不好、宝宝生病……
其实，这些也都这是诱因，宝宝出生后，妈妈身体内的激素突然下降，容易出现情绪下降、心情抑郁等表现，若再加上外界的一些诱因刺激，那就是一个“产后抑郁”。
产后抑郁的发生，不仅影响产妇自己的心情和健康，也会影响对孩子的喂养和护理，更是家庭矛盾的导火索，出现恶性循环。网上也经常有关于“产后抑郁”的新闻，新妈妈抱着孩子跳楼自*、新妈妈把孩子*死等，真的很可怕。
科学坐月子建议：
1、产后新妈妈要自己做好调节。如果发现自己每天总是心情不好，要主动尝试去缓解，比如休息一会、睡一觉，或是和家人朋友聊聊天等，有必要时要寻求专业医生的帮助。
2、产后家人也要多关爱新妈妈。宝宝出生后，不能所有人焦点都在宝宝身上，家里人要对产妇多一些关爱，做些产妇爱吃的饭菜，陪她聊聊天，多带带孩子让她多休息，或是给她买个礼物等，尤其新爸爸的关爱，更重要。
京妈说：生完宝宝，坐月子是产妇很重要的修养身体的阶段，因而月子期间一定要多加注意，科学的坐月子，这样才能确保身体恢复得快，也不会留下月子病，以后总遭罪。
