第一阶段（2天）
早：两个鸡蛋
中：一个玉米
晚：一个西红柿或一个苹果
这两天体重下降2-4斤
第二阶段（3天）
早：一杯牛奶 两个鸡蛋
中：水果或红薯
晚：一个香蕉
这五天体重下降7-8斤
第三阶段（5天）
早：一杯豆浆 一个鸡蛋
中：不限量（不代表可以吃热量高的食物）
晚：一杯牛奶
这十天体重下降10-12斤
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