饱腹感太强了，挑战改良版香蕉鸡蛋法，三天掉五斤。
香蕉属于快碳，平时饮食一定要快碳慢结合，这款燕麦麸皮一定要入强推，一股淡淡的燕麦香气，粗纤维只保留了麸皮，热量更低，膳食纤维更高。燕麦麸皮含有燕麦百分之五十以上的水溶性纤维和非可溶性膳食纤维，还含有丰富的矿物质。
如果能把每天一餐的主食用燕麦麸皮来代替，再多喝些水能让你排空，吃碳水的同时脂肪、蛋白质也要搭配好。香蕉燕麦麸皮和鸡蛋的搭配老完美了，香甜软糯q弹，最主要的是饱腹感太牛掰了，吃完一餐剩下的两餐都不用吃主食了。
普通的香蕉鸡蛋法三天早中晚都是两个鸡蛋加一根香蕉，再来一杯牛奶或者一杯咖啡，一般只能执行三天。适合暴饮暴食了。而且这种饮食方法属于严格限制热量的饮食法，掉秤也是没有问题的，但是长期吃营养会不良。
改良版香蕉鸡蛋法两餐都搭配大量的绿叶蔬菜，会比只吃香蕉掉秤更快。一天三顿只吃香蕉鸡蛋加咖啡，香蕉鸡蛋加咖啡掉秤速度没话说，就是很多人都坚持不下来。如果坚持了三天，那简直了，出来就像难民似的，看什么都想吃。
那就用我改良版的香蕉鸡蛋法，试试掉秤速度也是没问题，而且特别容易坚持，挑战七天掉八斤没问题。
