减脂餐打卡
早起先喝一杯黑咖啡,去花园慢跑了4公里,早餐一根香蕉、一个鸡蛋、两个核桃,还有半盒完达山低脂鲜奶取代了裙带汤。
午餐,一个鸡蛋蒸鸡蛋糕,一个香蕉,生重90克左右的水煮西蓝花,撒点黑胡椒海盐。
晚餐,一根香蕉加一袋简醇无糖酸奶。
一天喝红豆薏米芡实茶约1500毫升。充足睡眠。
最近一个月北京出差,经过海淀区回来被隔离,过春节和元宵节等所涨的体重都怼回去了,开心,加油!
减脂餐打卡
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午餐,一个鸡蛋蒸鸡蛋糕,一个香蕉,生重90克左右的水煮西蓝花,撒点黑胡椒海盐。
晚餐,一根香蕉加一袋简醇无糖酸奶。
一天喝红豆薏米芡实茶约1500毫升。充足睡眠。
最近一个月北京出差,经过海淀区回来被隔离,过春节和元宵节等所涨的体重都怼回去了,开心,加油!
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