美国魔鬼式长高训练,美国青少年长高魔鬼训练方法

07 拉筋动作

古话说“拉筋一寸，寿长十年”。也就是说，拉筋不仅增高，还能延寿。但是，要达到效果，必须持之以恒。

玩胜体能提醒大家，运动助长的效果可能是缓慢的，不会一蹴而就。但是，绝对不能因此忽略运动对于身高增长的后天作用。再有，并不是所有的运动方式都是有利于身高的，运动增高还应掌握科学的方法，才能避免负向作用，收到理想的效果。