早餐一定要吃：很多人不吃早餐。久而久之，他们午餐和晚餐吃得太多了。不吃早餐很容易精神不振。建议长期不吃早餐的人采用循序渐进的方法，先试着从一杯牛奶或一片面包开始，逐渐培养吃早餐的习惯。
第三个措施是避免误解。
不吃主食：很多急于减肥的人会采取不吃主食，只吃少量水果就能吃饱的方法，这是不可取的。宗舒淇说，人类肥胖的原因是由于遗传和饮食，而主食中的碳水化合物在吃的合适的情况下有助于燃烧脂肪，所以我们必须走出不吃主食的误区。
过于急躁：为了拥有好身材，很多人会采取减肥药、节食加剧烈运动等方式一起使用。一个月内减肥成功是不正确的。最保险的办法是一个月内最多瘦2斤，以免对心脏造成伤害。需要强调的是，日常锻炼是必不可少的。只有把饮食和运动结合起来，才能享受“瘦”的春夏。
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