同时大麦若叶中含有丰富的膳食纤维，不容易被人体消化吸收，所以可以增强饱腹感，从而减少热量的摄入。同时大麦若叶中含有多种维生素，而很多种维生素具有抗氧化，促进肌体恢复的作用，所以可以使训练达到更好的效果。显然大麦若叶青汁，对于非常不爱吃蔬菜的宝宝来说，可以充作一种可替代饮品。
虽然今天说的只是青汁，但是赛普酱要表达的意思只有一个：所有没有从实质上做改变的减脂方法，全部都是耍流氓！不要看到某书、某音新火起来的暴汗服、XX哈根减肥法、XX减肥粉，就坚信可以有很好的效果。这些有效果吗，短期确实有效果，但你能持续下去吗？相信我，你会怀疑人为什么要活着。
减脂有捷径吗？有，但是减脂的捷径绝不是减脂药、暴汗服等。一些以减脂为噱头的粉剂必不可少添加了利尿，清理肠道的成分，清理肠道什么意思，就是通便，喝了它，你不是在卫生间，就是在去卫生间的路上，肉眼见到的体重的下降只是身体脱水导致的。
而穿上暴汗服会让你一动不动就会出汗，动了就是行走的喷泉，这会给很多妹子一种脂肪在燃烧的错觉，但其实它会导致你的身体严重脱水。衣服的不透气，再加上运动，还会让你出现胸口闷热，心跳加速的情况。加速流汗比起正常流汗，对减脂的影响微乎其微。
那么重点来了，减脂的捷径是什么？答案是可以通过饮食的合理控制来实现，注意，是合理控制，而不是网上流行的前几天只喝水的神仙减肥法，调整饮食结构，减少日常饮食中用鸡肉、牛肉、鱼肉代替猪肉，面条、米饭尽量减半，增加蔬菜的摄入，烹饪方法尽量蒸煮，而非炸、翻炒，控制油、盐摄入等，慢慢地你就会发现身体的变化。
