腹胀是一种常见的情况，很多人都应该遇到过，在生活中导致腹胀的原因有很多，能够避免的我们一定要及时的避免，减少腹胀的出现。
如果不小心出现了腹胀我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防腹胀的出现，吃什么好?下面会有详细的介绍。
生活中如果出现了腹胀，我们可以适当的喝一点酸奶。喝酸奶是比较有营养的，它含有的一些物质可以帮助我们有效地增加肠道内的有益细菌，它可以帮助我们平衡肠道中的有益菌。酸奶可帮助消化和吸收，能够缓解腹胀胀气的情况。
生活中应该避免胃酸过多的情况出现。我们应该知道胃酸过多是导致胃胀的主要原因之一，如果在平时出现了胃酸过多的情况，这个时候可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸，能够帮助我们缓解腹胀的出现。
适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。
腹胀的原因1.你吃得太多或太快
吃太多食物是腹胀的常见原因之一(这也是你没有减肥的12个隐藏原因之一)。消化过程产生的气体无法分散，只能坐在肠道内。尝试自己服用较小的份量，但让自己有更多的时间吃它。
