国庆长假结束,大伙儿都玩得挺累的吧?走在街上或者去上班,你发现身体虚脱无力,无法像之前一样活蹦乱跳,身体被掏空,一下子像是老了几十岁。小长假结束,身体的修整要提上日程啦!
现代人压力大,极易产生疲乏,有时候为了赶一个项目,需要熬夜通宵,可项目一个接一个来,而你的身体健康却只有一次,你头发大把大把地掉,精气神愈渐颓靡,这一刻,你发现你的肾,以及身体其他机能直线下降,你会不会后悔平时没有多注意一下养生?
腰果树
腰果, 又名槚如树、鸡腰果、介寿果, 有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。含脂肪高达47%,蛋白质21.2%,碳水化合物22.3%,尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。
此外, 腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。
腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。
经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。