缺钙吃什么补钙最快最好,中老年人缺钙吃什么补钙最快最好

2.炒锅烧热不用放食用油，把准备好的花生放进去炒香炒至变色。然后盛出备用。再把准备好的白芝麻放进去，用小火炒至变色。炒至金黄的时候就可以盛出来。

3.准备一个干净的破壁机，把准备好的花生米以及芝麻加进去。盖上盖子，打发30分钟就可以啦。30分钟后打出来的芝麻酱，香味浓郁，又解馋。喜欢的朋友可以在家里试一试哦。

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