补钾的食物哪些最好,补钾的十种最佳食物有哪些

这个时候先不要着急吃腌上两个小时 ，口味更佳。味道甜咸适中，别有一番滋味。

黑芝麻是非常好的营养食材，黑芝麻中的钾和锌有助于胶原合成，支撑骨骼所需的营养成分。其中，镁还能缓解紧张和焦虑，放松身体。

推荐做法：【芝麻条】

1.准备高筋面粉200克，打入一个鸡蛋，加入白糖10克，先把鸡蛋搅散，再用常温水和面，一点一点地添加，搅拌至没有干面粉下手揉成光滑的面团，揉好以后用保鲜膜盖住，密封饧面10分钟。

再准备一个小盆，打入一个鸡蛋，加入少许清水，搅拌打散成鸡蛋液备用。