小米粥做法如下：
食材准备：金黄、饱满、光亮的小米，适量清水等。
步骤一：水烧开以后，小米冲洗干净，下锅。清洗小米的时候，不要搓小米，冲洗就可以了。锅中一次性加足量的水，不要中途加水，水不能太少。
步骤二：米下锅，要搅一下锅，防止糊底，小火熬制，中途少揭盖，如果溢锅，就锅盖旁边留条缝。
我们也可以往锅内加入红薯、南瓜、银耳、红枣等食材。粥的营养也可以更丰富。
第三种：糯米
糯米又称江米，口感软糯粘滑，在各地都有糯米制成的小吃。糯米中含有蛋白质，糖类，脂肪，维生素和多种矿物质，大量的淀粉等。糯米有补中益气，养胃健脾，固表止汗，解毒等功效。
烧麦的做法如下：
食材准备：糯米适量，肉末适量，玉米粒，青豆，胡萝卜，香菇适量。
步骤一：处理食材。玉米清洗干净备用，胡萝卜清洗干净，切碎丁，备用。 香菇清洗干净，去掉根部，切碎丁备用。青豆清洗干净，备用。
步骤二：蒸糯米。糯米提前浸泡一夜，上锅蒸半个小时就可以。
步骤三：炒食材。锅中烧油，先炒肉末，炒至变色，把剩下的蔬菜都倒入锅中，翻炒，加入适量的生抽、老抽、盐、料酒、五香粉，翻炒均匀。
步骤四：这个时候糯米也蒸好了，把糯米倒入锅中，与炒好的食材混合，翻拌均匀以后，盛出备用。
步骤五：包烧麦。准备好的饺皮，周围捏薄，折叠捏出褶皱。糯米要揉成团子，包的时候好包。糯米团子放进饺子皮中间，收紧虎口，适度一捏就好了。
步骤六：上锅蒸五分钟即可。
第四种：燕麦
燕麦含有的蛋白质比其他任何谷类都要多，而且还富含B族维生素，以及多种矿物质，如：钙、铁等。燕麦可以很好的健脾护胃。同时燕麦中还储存着大量的淀粉和植物纤维，可以为人体提供能量、通便，维持人体健康的体重。
