人生在世，胃很重要！但是呢，现在是“十胃九病”，胃胀、胃痛、反酸、消化不良、打嗝、嗳气、食欲不振、恶心呕吐......很多人都有过类似的“胃难受”，说不定此时的你还觉得胃里有点憋屈呢！
俗话说“胃病三分治七分养”，有了胃病要治更要养，但即使没有到病的地步，也需要养护。那么，该怎么养胃呢？来看看吴吉庆的建议吧。
均衡营养，改掉偏食等陋习
保护胃肠道健康，需做到“雨露均沾”，杜绝“独宠”某几样食物！
五谷杂粮、肉类、蔬菜、水果等样样都吃，样样不多吃，均衡营养，保证摄入足够的人体所需营养素。肠胃不好的朋友，还要留意一下自己吃什么会不舒服，以后尽量少吃。比如吃辣椒会不舒服，就少吃；喝凉水会不舒服，那就少喝......
此外，胃胀、胃酸、胃寒的人须特别注意以下几点：
胃胀的人少吃豆类、薯类，不易消化；
胃酸的人少吃薯类、酸的、甜的，易致烧心；
胃寒的人少吃凉菜、饮料、辛辣、烧烤等食物，会刺激胃部，加重肠胃疾病。
三餐按时按点吃饭
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，要想胃肠健康，一定要控制住自己，规律饮食！
因此，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭，也不要一刻不停地吃吃吃；更不要因个人喜好或节食减肥等，饱一顿、饿一顿。如果经常这样，很容易引起胃酸蓄积，导致胃炎，甚至胃溃疡！
清淡饮食，坚决不吃辛辣、油炸、生冷食物
肠胃不好的人，要注意饮食清淡且易消化，以免给肠胃带来过多不必要的的负担，加重肠胃疾病。
辛辣、油炸等烧烤食物或过生、过冷等刺激性食物不易消化，若不加节制的摄入，会加重胃肠负担，还会使血脂增高，对健康不利。
