细嚼慢咽身体好
慢一点，吃饭的节奏慢一点。
特别是习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，养成细嚼慢咽的习惯。因为食物被嚼得越细，越有利于胃消化、吸收，减少胃的负担。
要养胃，总喝粥可不靠谱！
得了胃病要吃什么？什么东西最养胃？大多数人的第一反应都是——喝粥！然而，粥也有两面性，用好了是养胃佳品，用不好反而会伤害胃。
专家认为，适当喝粥对肠胃健康有益，但不必一日三餐都是粥！另外，胃酸过多者不宜食用。
接下来推荐两种养胃效果很好的粥，记得不要多食哦。
小米粥：小米营养价值极高，小米粥也是最简单最实用的养胃佳品，也可和红枣、红薯、山药、南瓜等共同熬制出营养粥。
山药南瓜粥：山药有补脾养胃的功效，南瓜有排毒护胃的功效，两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。
养胃的黄金圣品
➤ 莲子
莲子是滋补养胃佳品，平补脾胃，能够健脾养胃、养心安神、补中益气，且无副作用。
➤ 莲藕
胃不好吃莲藕，有滋阴养胃、益血、止泻的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃的功效。胃胀的人吃，还能通气消食。
➤ 山药
山药是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
➤ 芡实
芡实是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用。它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。
胃病大天敌，这三种食物少吃为妙
✦ 大枣滋补但易胀
大枣健脾养胃，对身体的好处相信大家早已了然于心。但大枣补而腻，一次食用太多容易胃胀，影响消化，甚至导致胃反酸。
✦ 猕猴桃富含维C但“烧心”
猕猴桃富含维生素C，但偏寒，过食会损伤脾胃的阳气，还会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、腹泻、泛酸、烧心等症状。因此，胃酸过多的人一定不能多食。
✦ 山楂开胃但易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但胃酸过多的人应少吃山楂，过量吃山楂会导致胃酸含量过多，损伤胃功能。
另外，山楂内含丰富的鞣质，会与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样的物质。如果胃消化食物不那么顺利，这种胶冻在胃内便会越积越多，越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。
