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关于晨起一杯淡盐水的做法存在着不同的观点。一些人认为早上喝淡盐水有助于润肠通便、促进新陈代谢、排毒以及补水。然而也有专家指出这种做法可能并不科学，甚至可能对健康造成负面影响。
淡盐水中含有钠离子，理论上讲摄入高渗的液体可能有助于通便。但是淡盐水的渗透压并不足以达到通便的效果，因为它的浓度不够高。此外淡盐水进入肠胃后会被快速吸收入血，增加血容量，最终通过尿液排出，因此也不能起到所谓的"排毒"作用。
早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水可能会使血压更高。对于健康人来说这种变化可能不会造成显著问题。但对于高血压患者或其他有高血压倾向的人群来说，增加盐的摄入量可能会导致血压升高，不利于控制病情。
专家通常建议早晨起床后喝一杯温开水是更好的选择。这样做可以帮助稀释血液，补充夜间丢失的水分，促进胃肠蠕动，缓解便秘，并有助于激活大脑。
综上所述，晨起一杯淡盐水的做法并非普遍推荐，尤其是对于那些有高血压或其他健康问题的人来说。如果您考虑改变早晨的饮水习惯，最好咨询医生或营养师的专业意见。
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