你是否有过排便周期延长,秘结不通,或周期不长,但粪质干结,排出艰难,或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅的症状?
便秘在老年人中有较高的发病率。一般情况下排便1-2次/日,或者1-2日排便1次,超过3日不解大便则视为便秘。
便秘会带来诸多危害,增加心脑血管疾病的风险,长期便秘会导致痔疮以及心理疾病的发生,严重影响老年人的生活质量。
在中医上,有哪些方法可以改善便秘呢?
针灸可以治疗老年性便秘吗?答案是肯定的,便秘的病位在大肠,与肺脾胃肝肾等脏腑有关,基本的病机是肠腑传导功能失调。
针灸治疗老年性便秘临床应用广泛,效果较显著, 并且方法多样, 易于操作、无毒副反应、疗效显著且无痛苦, 是世界卫生组织推荐针灸治疗的43种疾病之一。
但是,医生建议找专业的场所和针灸师。
中医 针灸 穴位 便秘 健康 中成药
改善便秘方法(1)穴位按揉
穴位的选取:天枢、大横、气海、足三里
天枢为大肠的募穴,可以通大肠的腑气,腑气通則大肠传导功能恢复正常。
大横穴为脾经穴位,又位于腹部,按摩此穴可以调理肠腑,助脾之运化,帮助消化。
大部分人难以排便,是由于气不足,气海穴可以补气,从而推动大便排出,足三里又是胃的下合穴,可以调理胃肠,宣通腑气而通便。
穴位图片如下所示: