冬季是高血压高发的时期，在这个时候，血管受冷收缩，因此血压很容易升高，对高血压患者来说是不利的。
因此这个时候控制血压变得尤为重要，而饮食则是影响血压的一个重要方面。只有把饮食控制好，血压控制好，才能够平稳地度过冬天。
1、不要喝含糖饮料
有研究表明，常喝含糖饮料者比不喝的人患高血压几率高出26%-70%，这是因为含糖饮料容易导致体内一氧化氮含量降低，从而引发血管的收缩，引发血压升高。
市面上那些可乐、冰红茶、汽水等等，含糖量极高，热量也极高，是不宜喝的。最好是选择喝茶、喝果汁，对身体健康有利的饮料。
2、酒精
喝酒适量的情况下，可以扩张血管降低血压，不过这作用是暂时的。况且，大多数喝酒其实过量了。长期喝酒过量会对身体有刺激作用，会使得心律加快，血清脂蛋白增，是不利于血压控制的，还会使得血压容易升高。有研究表明，喝酒过量的高血压患者死亡率会翻倍。
喝酒喝多少为宜呢？每天啤酒控制在300～400毫升左右，红酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。不过最好的还是不要喝酒了，最为保险。
3、加工的肉制品
