如果一个人有晨跑的习惯，那么在一定程度上体现了自律和健康的生活习惯。
同时围绕着早上跑步的习惯，也有一些不同的观点。比如有的跑友喜欢晨跑时空腹，他们觉得这样对减肥和提高耐力更有效。
早晨空腹跑步是好是坏呢？
老王也是晨跑，一般我跑10公里以内的距离，都不会吃东西，空腹跑。10公里以上我会吃一点易消化的面包、蛋糕和香蕉。如果超过20公里，那就是会再多吃一点，再出发了。
多年以来，我一直是这个习惯。但是究竟是好是坏，单凭个人的经验和感觉肯定不够严谨。
为此我就这个问题请教了我一个医生朋友。
他说：是否空腹晨跑，因人而异。
从减肥和提高耐力的角度来看，空腹晨跑者体内的胰岛素含量较低，由于碳水化合物摄入不足，因此调动了更多的体脂，会对减肥有一定的帮助。许多减肥爱好者也将空腹跑步称为“空腹有氧运动”。
但是，早上空腹跑步并不适合所有人。比如，对于本身就有胃病，或者有低血糖、低血压的人来说，空腹跑步会增加发病的风险，甚至出现危险。
空腹跑步并不是每个人都可以实行的，还要根据自己实际的身体状况来进行。
如果本身身体有一定的基础疾病，或者刚开始跑步，那么还是建议早上跑步前吃点东西，这样会更安全，对身体也更有好处。
