那么，靠墙站立这种减肥方式，就是最符合大众胖子需求的减肥运动，既不是长时间的跑步，也不是长时间的健身训练。
这种运动方式几乎所有人都能够做到的，很多人觉得靠墙站这么容易，有没有运动效果也不知道，而且有点枯燥，可能坚持不到5分钟就会让你懈怠。
但是，笔者很负责任地告诉你，不要小看靠墙站这个动作。
靠墙站好处：
1、改善弯腰驼背的体态；
2、改善腰肌劳损的问题；
3、轻松缓解压力以及疲劳感；
4、有效地促进全身性的燃脂；
5、提高身体肌肤紧致性以及结实感；
关于靠墙站动作，你的了解有多少呢？
靠墙站立，是一种反重力的运动，能够使你的全身肌肉一起参与其中锻炼，并且有效起到减脂功效的一种运动。实际原理就是保持站立的姿势，贴紧墙，全身肌肉保持紧张的状态，从而达到燃烧热量，靠墙站对于瘦小肚子是非常有效的哦。
如果没有运动基础的人，想要保持一个标准的靠墙站姿势，坚持3分钟也不是一件容易的事，但是，经过1周时间的训练，你就能做到坚持10分钟以上了。
标准的靠墙站立动作：
a、首先脚后跟以及小腿，腿部以及背部头部紧贴着墙，站立，双脚保持并拢的状态
b、腰背部挺直，腰部稍微远离墙面
c、整个过程保持用腹部肌肉来呼吸
d、保持臀部夹紧，腿部肌肉收紧，手臂放两侧，全身肌肉保持紧张感
e、保持动作30分钟
