笔者上面提到，没有运动基础的人，想要做到5分钟都很难，但是如果你想要燃脂效果好，那么30分钟左右的靠墙站，可以帮你快速燃脂，并且改善各种各样的丑态。
靠墙站立这个动作，看着虽然简单，也不起眼，但是运动效果非常好，而且是最适合那些上班族没有时间运动的人。
我们都知道现在的人，不管是上班族或者是家庭妇女，每天大大小小的事都足够他们忙活了，所以没时间也很正常，那就在饭后靠墙站30分钟，就能轻松解决肥胖问题，但是重点还是要坚持。
刚开始做这个动作的时候，没有任何的时间限制，你尽最大的能力去坚持，多久就多久，久而久之自然能够轻松做到30分钟。
当你这个动作做到游刃有余的时候，就可以尝试一些花式的站立方法，比如说单腿站立或者是踮脚站立等方式，都是可以有效地促进燃脂，并且强化下半身的肌肉的力量。
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