哺乳期妈妈、孕妇就应该多喝点水
有便秘、想减肥的也要多喝水
心脏、肾脏功能不佳的摄水量不宜
过多，否则会加重身体负荷
冬天可以少喝点1200~1500毫升
但是夏天大量出汗就要多喝点
2000~3000毫升
中国膳食指南饮水表，总摄入量包括食物中的水和饮水中的水
应该怎么喝
遵循少量多次原则，早上爬起来喝一杯
晚上睡觉一到两小时前喝一杯
中间均匀分布，每次不超过300ml
大概一杯左右，一次性喝下就好
不行，一次性喝大量的水不仅会对
肾脏造成负担，起不了补水的作用
而且喝太多可能会导致水中毒
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