肾脏是最容易损伤的，因为它是全身内脏中最勤奋的，身体每个部位都和肾脏有关系，哪怕是一根头发都和肾脏有关系，所以它容易劳累，特别是婚后的人，熬夜，酗酒，思想压力大都都能损伤肾气，导致肾衰或者虚弱，长时间的不护理，不调节，有可能会变成‘’僵尸肾‘’30岁左右的人，变成了60岁人的状态，所以我们要保护它，养护自己的肾，这样我们才能活力四射，动力十足。反之，长时间不护理，不仅对身体危害大，而且对夫妻感情和家庭都有很大的影响。
（一）肾脏虚弱的早期，会感觉自己全身没有力气，爱睡觉，精神不振，伴随有脱发或者头发油腻的现象，非常容易疲劳而缓解特别慢
（二）到中后期会伴随轻微肾衰竭，一般有多梦盗汗，口干，滑精早泻（喷射不力），疲惫感重，精神颓废，夜尿繁多，脾气暴躁等等。
说到底年轻人包括中年人如果有肾脏虚弱的情况真心没有必要恐慌，因为这个不算什么大疾病，只能说身体的一个状态而已，归根结底的说就是肾气损失过度造成的。中药讲究七分养，三分药，凡事一个健康的人，没有一个是补出来的，都是柔养结合的滋润出来的，所以在益肾固精方面更要注重养调结合，益肾气，安五脏，其病自愈，而猛吃大补，偏于一隅，腰子，参汤乱补一通，只能说越补越严重，大补是对养生的误解，特别是现在的人，人体不可能缺营养，缺的是体质平衡和五脏的协调性。
在益肾气固精气的食材中黄精算的上是这方面的翘楚食材，会养生的人没有不知道黄精的神奇的，在养生界现在被誉为‘’肾黄金‘’它主产我国南方，在南方的老百姓也有个非常好的比喻‘’南黄精，北人参‘’黄精中含有大量的活性氨基酸以及活性蛋白质，非常容易被人体吸收，在滋养肾脏方面表现优秀且安全性强，在古医书中《宋金方剂》记载‘’人参润气益一生，强肾壮腰吃黄精‘’可见黄精的口碑从古至今一直都是这么优良，那么他在益肾气固精气方面的原理在哪呢？针对性安全性又如何呢？
