跑完步喝水等于白跑吗,跑完步喝盐汽水等于白跑吗

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立秋之后各地气候大不相同，江南和华南一带依旧炙热，秋老虎正在肆虐，而北方早晚已经比较凉爽，总体跑完步之后大家出汗较多；

如果说很多时候，我们在跑步时基本不喝水的话，跑完步喝水就成了第一要务了。

特别是对于身处南方的跑者，跑20分钟到1个小时下来，大汗淋漓，极度口渴，补水很重要也很痛快。

跑者的选择五花八门，最常见的喝凉白开、也有人喝运动饮料、时下更流行和盐汽水。