运动前喝水还是运动后喝水,早上运动前喝水还是运动后喝水

现在越来越多的人加入了运动健身的行列。然而，在运动过程中，如何正确补充水分，成为许多人关心的问题。那么，究竟是运动前喝水好，还是运动后喝水好呢？

首先，我们需要了解运动过程中，人体为什么会流失水分。运动时，人体的能量消耗增加，为了维持体温和血压，人体会通过出汗来散热。这个过程中，体内的水分、电解质和矿物质会随着汗液一同排出。因此，运动过程中适当补充水分非常重要。