五、保持良好睡眠 每天午休1小时左右，以保持精力充沛。 如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。 使用安眠药应遵医嘱。
六、定期自我监测血压和血糖 高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。 老年人应每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。 糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖<7.8mmol/升，餐后2小时血糖<11.1mmol/升。
七、预防心脑血管疾病 老年人应控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠。 定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
八、重视视听功能下降 避免随便挖耳，少喝浓茶、咖啡，严格掌握应用耳毒性药物的适应症。 听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。 定期检查视力，发现视力下降及时就诊。
