眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
吃什么对眼睛有利成为现代人探讨的问题。据说有种东西的维生素A含量名列第一,简直是明目能手。其含量高达20972毫克以上,在号称明目效果绝佳的枸杞中,含量则只有1625毫克。究竟是什么东西呢?
没错,就是羊肝,今天我们就来说一下吃羊肝的好处以及吃羊肝的禁忌。
吃羊肝的好处:
1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必须的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润。
2、羊肝中含有维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢。
3、羊肝中含有丰富的维生素A,适宜患有夜盲症(雀目),眼干燥症,青盲翳障,小儿疳眼,目暗昏花,或热病后弱视之人食用;适宜血虚患者,面色萎黄,妇人产后贫血,肺结核,小儿衰弱,以及维生素A缺乏症者食用;
羊肝的食用禁忌:
1、忌与生椒、梅、赤豆、苦笋、猪肉同食。
2、不宜与富含维生素C的蔬菜同食。
事实表明,肝脏的营养价值相对较高,孕妇可以吃一些羊肝,只要孕妇在孕期注意饮食结构,少吃刺激性食物,一般不会对宝宝有任何不良影响。母亲们必须记住医生的建议,以保持婴儿的健康。