有时候,我们在公园里,在马路上,可以看到很多老人再练倒走,据说是可以预防很多疾病,尤其是腰椎病,那真的是这样吗?
倒走
倒走又叫倒行、倒退走、退步走。倒走同正走相反,是一种反序运动,它是一种很好的锻炼方式,具有其他运动所不具备的特殊功能
倒走
倒走的三大好处
1倒走矫驼背
倒走
健康的脊柱应该是挺拔的,而很多人都有些轻微的驼背。这与人们的日常生活密切相关,人类的正常运动,无论是行走还是奔跑,方向都是向前的,长期的单方向运动,重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯*弯曲,长此以往就形成了驼背,而且年纪越大驼背越严重。倒走矫正驼背的原理,就在于它是重心向后移动,对脊柱的弯曲(驼背)必然有矫正作用