恶心想吐原因很多，可能是食物中毒、肠胃炎等因素，想吐吐不出来？反胃想吐怎么办？养生君教你多种缓解想吐的方法，从饮食、穴道按摩到生活习惯，解决想吐问题。
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▶想吐原因有哪些？
恶心呕吐的过程非常复杂，想吐只是呕吐的前驱症状，造成想吐的因子很多，以下介绍引起想吐的几种原因。
1、前庭系统异常：前庭异常很常见，就是所谓的动晕症，例如晕车、晕船和晕机。
2、中枢系统异常：例如头部外伤、脑震荡、脑膜炎等状况会使脑部压力增加，产生想吐的感觉。
3、药物副作用和毒素：大脑判断其对于人体有害因此触发呕吐中枢。
4、肠胃发炎：包括肠胃炎、食物中毒、胃食道逆流、暴饮暴食和摄取过多高油脂食物身体无法负荷等。
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6、过度饮酒
7、癌症治疗：癌症的放射线或化学药物治疗。
▶想吐怎么办？4招缓解
恶心想吐的感觉是可以透过一些生活疗法来改善的，以下几种方法供大家参考。
1、尽量采取少量多餐并细嚼慢咽，可防止胀气，且吃太饱不利于消化会增加呕吐的风险。
2、带有酸味的食物能抑制恶心的感觉，例如梅子、无花果和陈皮等。
3、有动晕症的人可考虑使用晕车药。
4、避免太强烈的气味或臭味，以免使想吐的感觉更严重。
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▶为什么想吐吐不出来？
恶心与呕吐是一组连带症状，恶心不一定会呕吐，但会有想吐的感觉。
这种机转是因为胃不舒服或其他部位发现身体有异常，将讯息传递给脑部后启动呕吐反射，试图将有害的物质透过呕吐的方式排出体外。想吐的感觉不一定与疾病相关，有时只是吃错食物。
▶想吐怎么舒缓和预防？
恶心想吐是可以预防的，以下几项饮食及生活习惯可减少恶心发生的机率。
1、饭后不要立刻躺下，应先坐着休息1-2个小时。
2、避免吃太油、太咸、太辣的食物，可减轻肠胃负担。
3、避免饮用过多酒精或含咖啡因的饮品。
4、癌症治疗或任何重大疾病手术治疗前后应避免大量进食。
5、适度补充水分可减轻恶心，但要记得水喝太多也会催生恶心的感觉。
6、维持正常作息，避免过劳。
▶恶心想吐按3穴道缓解
中医的穴道按摩对于缓解呕吐也有奇效，以下介绍几个穴位有助于缓解恶心想吐的感觉。
中脘穴：位置在肚脐上方约4寸的位置，按压此穴主要能缓解消化系统的问题。
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天枢穴：此穴位于肚脐两旁，距离肚脐约2寸的位置，与肚脐呈一水平线，按压此穴有助于缓解恶心想吐的感觉。
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内关穴：内关穴在前臂掌侧，大约是手腕横纹往上2寸。按压此穴能缓解晕车以及孕吐的问题。
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