如何让自己不紧张？当众发言紧张、演讲紧张、上台紧张怎么办？
内心不够强大，太过于在意他人的看法，就会在人多的时候说话紧张，是因为在潜意识里担心自己说错话，担心自己表现不好，担心别人会嘲讽你，会不认可你。所以一旦进入这样的场合，就如临大敌，非常紧张。
如何摆脱这种紧张情绪，，首先要摆脱在意他人评价的想法，在每天心中默念“他人的评价不重要，我不是为他人的嘴皮子而活”，坚持下来，那你这个当众说话紧张的问题一定可以解决。其次恰当地转移注意力，如果最近很紧张，可以去郊外散步看看外面的风景，或者听一些舒缓的音乐,暂时缓解心理压力。最后多休息，放松身心,缓解紧张。
曾经的问题
胆小，懦弱，自卑，不喜欢参加公开活动，不喜欢和领导、同事们聚会，不知道要说什么，害怕尴尬冷场，不喜欢参加单位组织的娱乐活动，不喜欢将自己暴露在众人的视线里。每当遇到当众讲话或单独跟领导汇报工作时，就会感觉到莫名的脸红、心跳加速，感觉全身都很不舒服，影响到了自己的工作和生活
通过系统的课程学习和训练营锻炼，现在的我心态发生了很大的改变，认识到了更好的自己，敢于正视自己，不再害怕别人的注意，开家长会勇敢发言，轻松面对 50 多位家长。
