吃什么可以补眼睛？3-12岁是儿童视觉发育的黄金期，在这期间给孩子科学的营养搭配，有助于视力更好的发育。
·第一种营养叫做DHA，老百姓管它叫做脑黄金。实际上它是非常重要的视觉营养元素，是视网膜的重要组成部分，约占视网膜总量的50%，能够提升视敏度。
平时可以让孩子多吃一些坚果，比如说核桃、黑芝麻、花生，里面都含有丰富的DHA，一周两到三次的深海鱼，比如说三文鱼、金枪鱼、鳕鱼，还有沙丁鱼等等。你听说过多吃鱼眼睛对眼睛好这句话吗？有人说是吃什么补什么，实际上是因为眼窝软组织里面含有丰富的DHA的缘故，很多孩子近视之后一只眼睛是很好的，另外一只眼睛是模糊的。
两个眼睛看东西是不一样的清楚，这是视神经的传导不行。除了屈光矫正之外，也可以给孩子补充一些DHA，能够提高视神经的传导功能，所以说儿童吃鱼眼会让眼睛发育的更好。近视、老花分别该吃什么？
关注我，了解更多的眼睛方面的健康知识。
