来源：【首都儿科研究所】
先看书时坐姿要正确，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。其次，保证充足的户外活动，沐浴阳光，如散步、跳绳、跑步、打球等，使眼睛能远近切换焦点，放松调节，最好保证每日户外活动时间两小时以上。如果休息时间较短或条件不允许，应尽量向远处眺望，不眯眼，使眼睛充分放松。还可以闭上眼睛做眼保健操，也能起到缓解视疲劳的作用。此外，保证充足的睡眠，饮食均衡，减少甜食的摄入，都有助于保护眼睛。
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