经常在出诊的过程中，会遇到很多患者问我：得了腰椎间盘后，还能缩回去或者自动消失吗？今天就跟大家好好讲一讲这个腰椎间盘突出。首先，我们需要了解的是腰椎间盘的结构，是由软骨终板、纤维化和髓核组织这三个部分组成的。得了腰椎间盘突出的患者，后方纤维化会逐渐的受到破坏，变得薄弱或者破裂，从而髓核组织就会从纤维环薄软的位置脱出或者突出，压迫到脊髓和神经。而纤维环的自身愈合能力很差，所以，一旦受到撕裂或者破坏，就很难修复回原来的样子。
那腰椎间盘能自动消失吗？
我们需要知道腰椎间盘，根据严重的程度，也分为三个部分：突出、脱出和游离。当腰椎间盘呈脱出和游离状态时，是不会自动消失的。因为这两种都会使纤维环破裂损伤。当腰椎间盘是突出型的，理论上是可以通过后天的卧床休息，牵引、正骨等方式促进髓核回纳的。但是需要知道的是，因为椎间盘中的髓核已经移位，只要负重，还是会突出的，长时间保持回纳的机会很小。
得了腰椎间盘突出怎么办？
得了腰椎间盘突出之后，保守治疗仍然是首选，可以在医生同意的情况下，选择正规的医院进行推拿。一般来说，保守治疗可以改善大部分患者的症状，但是如果长期保守治疗效果不佳，还是应该考虑手术。还有因为神经根受压出现下肢肌肉麻痹、大小便功能障碍者，也应该尽早手术。一般，手术治疗的最佳时期是在腰椎间盘突出后的半年左右，早期的手术介入，患者后期的康复和神经功能恢复也更好。
如果在腰椎间盘突出的急性发作期，可以卧床休息，因为卧床休息可以有效的减少对椎间盘产生的压力，减少椎间盘继续向椎管内突出的趋势，从而减轻突出的椎间盘对神经根的挤压，也有助于使肌肉得到放松。在生活中戴好腰围。不要做过度弯腰的动作，避免过度的负重。同一个姿势不要保持太久，在非急性期可以适当的进行一些腰部和背部的活动，锻炼腰背部肌肉的力量。
常做这个运动
因为很多人是由于不良的生活习惯和姿势，引起的腰部疼痛，所以，想要缓解，还是得通过改变生活中的习惯，加强锻炼等方式来治疗。在生活中，可以做交替抬腿的动作：将腰部紧贴地面，屁股稍微抬高，交替抬腿，抬腿的高度不超过30厘米，这个动作每天做2组，每组10次，有助于强化腹部的肌肉，控制腰椎间盘突出复发，还有预防的效果。
