“医生,我太紧张了,心跳好快怎么办?”“不要紧,按照我的方法做,没问题的。”“谢谢医生。”每年进行大型体检时,我跟体检者之间总会有这样的对话。
每年五到七月份是求职体检的高峰时期
毕业啦
在如今工作难找、一岗百人甚至千人报考的激烈竞争环境下,那些克服重重困难通过了笔试、面试的层层筛选的幸运儿们终于熬到了最后一关:健康体检。每到这个时候,有些人却往往因为太过紧张而引起心脏狂跳不止,心电检查时心率常常飙到每分钟120次以上,从而导致心电图检查不过关,也与即将到手的好工作失之交臂,实在是令人惋惜。
作为一个长期参与大型体检的心电图医生,今天就来跟大家聊聊如何让紧张的自己轻松度过心电检查关。
首先来简要介绍下心电图。心电图是从体表采集的生物电活动,再通过图纸表现出来的图形。正常人心脏的电活动都是起源于窦房结,所以正常人的心电图中会有“窦性心律”这个诊断,有这个诊断也说明你心跳激动的起源是正常的。心电图中还有个很重要的参数就是心率的范围,也就是每分钟心跳的次数。正常心率的范围是60~100次/分,跳得过快就叫窦性心动过速,跳得过慢就叫窦性心动过缓。在严格的体检中(比如军校招生),心率过快过慢都是不能过关的。但是大部分情况下,体检时心跳得过快是紧张所致,不是心脏本身有问题。对于这类生理性的窦性心动过速,用一个办法就可以马上让狂跳的心脏安静下来,那就是做几次深呼吸。
步骤如下:首先缓慢的深吸气,吸到不能再吸气时要憋住气,憋到自己实在憋不住时再缓慢的呼气,速度越慢越好;等到肺里的气体都排尽时用力再憋住,憋一小会儿再缓慢的吸气,如此反复几次,狂跳的心脏就会慢慢安静下来,过快的心率也就会回到正常值,一份正常的心电图就采集完成了。
当然,这部分人之所以心跳快归根结底还是心理太紧张了,所以我常常还会一边做检查一边安慰他/她们,有时也会跟他/她们开个轻松的玩笑,让体检者在放松的状态下完成检查,效果都不错。
另外,为了保证顺利通过体检关,体检者自己头天晚上一定不要熬夜,也不要喝咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮料,告诉自己这么年轻身体一定没问题,保持良好的心态去体检。
最后,希望大家都能顺利通过体检,得到心仪的工作。