你会紧张，害怕尴尬，担心自己不有趣，害怕别人会发现自己紧张，你的同事和朋友可以聊天，但你觉得没有办法融入，或者你会体验身体的感觉，像脸红的心跳颤抖，会让你和别人交流会感到害怕。如果你在这方面有麻烦，这个视频是为你准备的。我将与您分享三个步骤，帮助您轻松与他人沟通，避免在社交场合与他人接触的机会。社会紧张和焦虑是由各种原因引起的，有些人因为公共羞辱不愉快的经历，有些人因为强大的父母，被压制和批评，或经历校园欺凌，或孤立在工作场所，当这些事情开始积累，一旦我们有强烈的不适，我们通常做的是逃避，当我们越想消除这种紧张和焦虑，身体上这种不适的感觉，越想逃避。这种紧张和不适的感觉越强烈。你非常重视人与人之间的联系。当我们逃避社交网络和我们真正关心的事情时，我们只是在让自己受苦。我们每个人都有一种基本的需求，那就是归属感。如果这是我们最基本的需求，也是我们最关心的，那么我们需要忍受一些不适。不断让我的案例提醒自己，我注意人之间的联系，我接受，我会有一些身体或心理不适，我愿意联系别人，无论我是否紧张，会焦虑，这样的自我对话，你会主动有意愿面对恐惧。
不知从何时起，我开始不自信了，不好的情绪时时浮上心头，听到开会要发言，内心就开始打鼓，提前几天就开始焦虑不安，这种不好的状态持续循环叠加，让自己苦恼异常，以至于需要开会能逃就逃、能不发言就不发言。
通过学习并参加了训练营，现在的我在每天组织学习理论、领读都有好的感受出现，对开会述职总结也可以坦然面对了，大胆放心的让自己的优点与缺点同时绽放，还可以随意调侃，改变了认知和习惯，思维和大脑都有了很大的提高。
