来源：经济日报-中国经济网
清晨浮肿是很多人都遇到过的现象。经济日报-中国经济网提示，一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失；但是有些情况下浮肿则提示身体有相关疾病的可能，应予以注意。
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿。但若是眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿，则分别代表肾脏和心脏功能出现问题；若从面部浮肿扩大到全身，患肾脏疾病的可能性很高。如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
如果经过谨慎判断，自身仅为正常轻度浮肿，则可以用一些方法应对。
首先应当从引发浮肿的原因找方法，浮肿的原因有很多，喝水过多、受凉、盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿。因此，如果发现自己浮肿，可以看看自身符不符合这些情况，如果睡前喝水过多，则可以适当减少或分散饮水。吃饭口味较重的人也可以尽量吃得清淡一些。
此外，有一些食物也可以帮助消除浮肿。红豆与西瓜都是利尿食品，对水肿有作用。咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。因此想改善水肿，可以尝试清晨来杯咖啡。香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，改善因为吃得过咸引发的水肿。
