统计资料显示，一个成年人在高温环境下(如30度以上)每天可能会出汗2-3升，时间久了，身体内的钾离子含量就会明显降低。
钾离子是维持细胞正常功能所需的元素，是调节神经肌肉活动，水盐代谢平衡的关键，还能预防心肌梗死等疾病。
一旦体内钾离子流失过多，就容易出现乏力、肌肉痉挛、心律失常等症状。
2、饮食结构的改变
进入夏季，不少人的饮食结构发生了一些变化。
一方面，由于天气炎热，人们往往更倾向于选择清淡、凉爽的食物，如水果、凉拌蔬菜等，相对摄入较少高蛋白、高脂肪的食物。
另一方面，一些人为了解暑,也会大量饮用含糖量较高的饮料，如汽水、果汁等。
这种饮食结构的改变,会影响人体对钾的吸收。
蛋白质、高纤维食物是钾的丰富来源，而糖类饮料却缺乏钾元素，大量饮用会引起血糖快速上升，增加胰岛素分泌，促进肾脏排出钾离子，导致体内钾含量降低。
3、身体代谢加快
人体处于三伏天的高温环境中，为了维持正常的生理功能，身体代谢活动也随之加快。
一方面,高温环境会刺激肾上腺素等激素的分泌,加快了机体的能量代谢，使钾的代谢速度加快，容易流失过多。
另一方面，高温还会加速体内水分的蒸发,导致细胞内液和细胞外液中电解质失衡。
如果这种代谢加快的状态持续较长时间，就很容易出现钾流失过多的情况，引发各种症状，比如乏力、肌肉痉挛、心悸等。
因此，在三伏天要适时补充电解质，维持机体内环境的稳定。
二、钾流失会对人体有什么影响1、肌肉乏力疲劳
人体需要适量的钾元素维持肌肉的正常收缩和放松功能，但如果机体钾元素流失过多，就会导致肌肉乏力无力，感到疲劳。
这是因为钾离子在肌肉细胞中的浓度降低，无法维持肌肉细胞膜的正常电位差，影响了神经肌肉的正常信号传递。
严重的话可能导致肌肉痉挛，如手脚抽搐、肌肉抽动等症状。
